תבשיל אדממה קל
חינם
מתכון בטבלה נגישה
| שלב | רכיבים | הוראות הכנה |
|---|---|---|
| 1 | 400 גרם אדממה | - מוציאים את פולי האדממה מהתרמילים |
| 2 | 2 שיניים שום | - קוצצים את השום דק |
| 3 | 1 כף שמן | - מחממים שמן במחבת גדולה |
| 4 | - מוסיפים את האדממה למחבת | |
| 5 | - מוסיפים את השום למחבת | |
| 6 | 2 כפות רוטב סויה | - מוסיפים רוטב סויה |
| 7 | - מערבבים היטב ומבשלים 5 דקות | |
| 8 | ערכים תזונתיים | - אדממה – עשיר בחלבון מהצומח, סיבים וברזל. עוזר לתחושת שובע ותורם לבריאות הלב - שום – מסייע לחיזוק מערכת החיסון ומכיל נוגדי חמצון |
| 9 | טיפים ושדרוגים | - אפשר להוסיף מעט שומשום מעל - אפשר לטפטף כמה טיפות שמן שומשום לטעם חזק יותר - אם אוהבים חריף, אפשר להוסיף צ'ילי גרוס |
| 10 | רעיונות להגשה | - מגישים כנשנוש חם - מתאים מאוד כמנה ראשונה לצד אורז לבן - ניתן להוסיף לסלט ירקות עשיר |