סלט עגבניות ומלפפונים
חינם
מתכון בטבלה נגישה
| שלב | רכיבים | הוראות הכנה |
|---|---|---|
| 1 | 4 יחידות עגבניות | - חותכים את העגבניות לקוביות קטנות |
| 2 | 3 יחידות מלפפונים | - חותכים את המלפפונים לקוביות קטנות |
| 3 | - שמים את העגבניות והמלפפונים בקערה | |
| 4 | 3 כפות שמן זית | - מוסיפים שמן זית |
| 5 | 1 כף מיץ לימון | - מוסיפים מיץ לימון |
| 6 | מלח פלפל שחור | - מוסיפים מלח ופלפל שחור |
| 7 | - מערבבים בעדינות | |
| 8 | חופן פטרוזיליה | - מפזרים פטרוזיליה טרייה מעל |
| 9 | ערכים תזונתיים | - עגבניות – עשירות בויטמין C ונוגדי חמצון. תורמות לבריאות הלב. - מלפפונים – מכילים מים וסיבים. טובים לעיכול. - שמן זית – מקור טוב לשומנים בריאים. תורם לבריאות הלב. - פטרוזיליה – עשירה בויטמינים ומינרלים. תומכת במערכת החיסון. |
| 10 | טיפים ושדרוגים | - אפשר להוסיף חצי בצל קצוץ לסלט לעושר בטעמים - ניתן לשים קוביות גבינת פטה לסלט עשיר יותר |
| 11 | רעיונות להגשה | - מגישים עם לחם פיתה טרי - מוסיפים קוביות אבוקדו לסלט - אפשר להוסיף זיתים שחורים לשדרוג נוסף |