גידול צ'יה מהזרעים
חינם
מתכון בטבלה נגישה
| שלב | רכיבים | הוראות הכנה |
|---|---|---|
| 1 | צמר גפן / אדמה קלה | - מכינים קערית או עציץ קטן - ממלאים בשכבה דקה של צמר גפן או באדמה קלה |
| 2 | זרעי צ'יה | - מפזרים בעדינות שכבה דקה של זרעי צ'יה מעל המצע |
| 3 | מים | - מרטיבים בעדינות את המצע במים עד שהמצע לח, אך לא מוצף |
| 4 | - מניחים את הכלי במקום מואר, אך לא תחת שמש ישירה חזקה | |
| 5 | - מוסיפים מדי יום מעט מים כדי לשמור על לחות קבועה | |
| 6 | - ממתינים 3–5 ימים עד שהנבטים מתחילים להופיע | |
| 7 | - כאשר הצמחים מגיעים לגובה של 5–7 ס"מ, קוטעים את העלים או מעבירים לעציץ גדול יותר | |
| 8 | - זרעי צ'יה – עשירים באומגה 3, סיבים תזונתיים וחלבון. - תורמים לבריאות הלב ומסייעים בעיכול. | |
| 9 | טיפים ושדרוגים | - אם רוצים נבטים בלבד, קוטעים אחרי 5–7 ימים. - אם רוצים לגדל צמח מלא, מעבירים לעציץ עם אדמה מנוקזת היטב. - כדאי להימנע מהצפה, כי זרעי צ'יה סופגים הרבה מים. |
| 10 | רעיונות להגשה | - מוסיפים את הנבטים לסלטים, כריכים או שייקים. - שותלים באדנית במרפסת כדי ליהנות מעלים טריים לאורך זמן. |