
דגים
ים תיכוני
ראש לוקוס ברוטב יוגורט ושורש סלרי
חינם
מתכון בטבלה נגישה
| שלב | רכיבים | הוראות הכנה |
|---|---|---|
| 1 | 1 שורש סלרי קטן | - לחתוך את שורש הסלרי לקוביות קטנות. |
| 2 | 2 כוסות מים 1 כף שמן זית | - לבשל בסיר עם 2 כוסות מים וכף שמן זית עד שהשורש רך (כ-15 דקות). |
| 3 | 1 ראש לוקוס | - להוסיף את ראש הלוקוס לסיר. |
| 4 | 1 שן שום מלח פלפל שחור | - להוסיף שן שום קלופה, מעט מלח ופלפל. |
| 5 | - לבשל על אש בינונית 10–15 דקות, עד שהדג מבושל אך לא מתפרק. | |
| 6 | 200 מ"ל יוגורט טבעי 1 יחידה מיץ מלימון 1 כף קמח | - בקערה לערבב את היוגורט, מיץ הלימון והקמח עד תערובת חלקה. |
| 7 | - לקחת כמה כפות מנוזלי הבישול ולערבב עם היוגורט, כדי להשוות טמפרטורה. | |
| 8 | - להוסיף את תערובת היוגורט לסיר תוך כדי ערבוב עדין. | |
| 9 | - לבשל על אש קטנה 5 דקות, לא להביא לרתיחה כדי שהיוגורט לא יתפרק. | |
| 10 | - לבדוק טעמים – להוסיף מלח, פלפל או לימון לפי הצורך. | |
| 11 | חופן כוסברה קצוצה | - לפזר מעל כוסברה קצוצה ולהגיש חם. |
| 12 | טיפים ושדרוגים | - אפשר להחליף את הלוקוס בדג אחר עם עצמות – כמו מוסר ים או דניס. - לא אוהבים כוסברה? אפשר להחליף בשמיר או פשוט לוותר. - הרוטב נהדר גם על אורז לבן או פירה. |
| 13 | רעיונות להגשה | - להגיש עם אורז לבן או פתיתים. - סלט ירוק קליל ליד, עם ויניגרט לימוני. - לחם טרי לניגוב הרוטב. |
