פאייה צמחונית עם ירקות קלויים
תבשיל אורז
איטלקי
3.0(1 ביקורות)

פאייה צמחונית עם ירקות קלויים

חינם

מתכון בטבלה נגישה

שלברכיביםהוראות הכנה
1
- לחמם תנור ל-200 מעלות.
2
1 חציל
1 קישוא
1 פלפל אדום
1 פלפל צהוב
- לחתוך את החציל, הקישוא, הפלפל האדום והפלפל הצהוב לקוביות.
3
3 כפות שמן זית
מלח
פלפל שחור
- לערבב את הירקות עם שמן זית, מלח ופלפל.
4
- לצלות את הירקות בתנור 25–30 דקות עד לריכוך והשחמה.
5
3 כפות שמן זית
- בינתיים, לחמם 3 כפות שמן זית בסיר רחב.
6
1 בצל
- לטגן את הבצל הקצוץ עד שנהיה שקוף.
7
3 שיניים שום
- להוסיף את שיני השום הכתושות ולטגן עוד דקה.
8
2 עגבניות
- להוסיף את העגבניות המגורדות ולבשל 5 דקות.
9
2 כוסות אורז עגול
4 כוסות ציר ירקות
½ כפית כורכום
קמצוץ זעפרן
½ כפית פפריקה מתוקה
מלח
פלפל שחור
- להוסיף את האורז ולערבב עד שהוא מצופה בתערובת. - להוסיף את ציר הירקות, הכורכום, הזעפרן (אם יש), הפפריקה, מלח ופלפל. - לבשל על אש בינונית 10 דקות בלי לערבב.
10
חופן אפונה קפואה
- לפזר את הירקות הקלויים והאפונה הקפואה מעל, ולהנמיך את הלהבה. - לבשל עוד 10 דקות. - לכבות את האש, לכסות במגבת ולהמתין 10 דקות.
11
עלי פטרוזיליה
- לפזר עלי פטרוזיליה קצוצים ולהגיש.
12
💡 טיפים לשדרוג:
- • להוסיף גרגרי חומוס מבושלים אחרי שלב האורז – מוסיף חלבון ועניין.
- • אפשר לשלב לבבות ארטישוק קפואים/משומרים לאחר קליית הירקות.
- • מי שאוהב – לשים פפריקה מעושנת במקום רגילה.
- • לסוקרט (קריספי בתחתית) – לבשל עוד 2–3 דקות בסיום בלי לערבב.
13
🍽 רעיונות לתוספות ליד:
- • סלט ירוק רענן עם ויניגרט לימון
- • טחינה גולמית עם לימון ושום
- • לחם כפרי או פוקצ’ה
- • יוגורט קר עם נענע קצוצה

ביקורות ודירוגים

אורן טהר לב

מתכון מעולה הכנתי לחמתי היא עפה עליו

27 במאי 2025 בשעה 10:41